Wiele osób uważa nitkowanie zębów za dodatkową czynność lub zupełnie nadprogramową, podczas codziennej pielęgnacji jamy ustnej. Nitkowanie zębów powinno stać się częścią higieny. Dzięki nitce możemy usunąć resztki jedzenia, które zalegają po szczotkowaniu i płukaniu.
Nitkowanie pozwala usunąć osad z trudno dostępnych miejsc i zmniejsza ryzyko powstawania ubytków oraz stanów zapalnych . Resztki pokarmowe pozostające między zębami, wpływają negatywnie na zdrowie jamy ustnej. Sprzyjają one powstawaniu trudnej do zaobserwowania próchnicy, której leczenie jest znacznie bardziej skomplikowane niż leczenie próchnicy na powierzchni żującej, dlatego zęby należy nitkować minimum raz dziennie.
Jak nitkować zęby?
Poniżej krótka instrukcja, jak nitkować zęby, by nie popełnić błędu i nie zrobić sobie krzywdy.
1. Przygotuj nić. Około 10 cm nici nawiń na palce wskazujące obu dłoni. Dla prawidłowego efektu naciągnij ją, przytrzymując kciukami. Jej długość pomiędzy palcami powinna wynosić maksymalnie od 2 do 4 cm.
2. Umieść nić między zębami – delikatnie wprowadź ją w przestrzeń między sąsiadującymi ze sobą zębami – zawsze po ściance zęba.
3. Delikatnym ruchem w górę i w dół oczyść zęby po obu stronach przestrzeni międzyzębowych oraz poniżej linii dziąseł.
4. Aby oczyścić kolejną przestrzeń międzyzębową, odwiń fragment nici z palca, na którym masz jej zapas, a zużytą nawiń na drugi palec, aby pomiędzy palcami ponownie pozostało kilka centymetrów świeżej nici.
Kto powinien nitkować zęby?
Każdy! Nitkowanie jest ważne, niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Jest to szczególnie istotne, jeśli masz ciasne przestrzenie między zębami, implanty, protezy dentystyczne, czy aparat ortodontyczny. Nitkować należy pomiędzy wszystkimi zębami, bez wyjątków, ponieważ płytka nazębna gromadzi się szczególnie w miejscach trudnodostępnych. Nici dentystycznej trzeba używać przynajmniej raz dziennie, najlepiej po wieczornej pielęgnacji zębów, np. po myciu zębów pastą Rapid White AntiColor oraz dokładnym płukaniu płynem Extend-A-White tej samej marki.
Możemy czyścić zęby także szczoteczką, ale róbmy to bardzo ostrożnie i delikatnie.
Anna Jośko-Novák
